朝バナナダイエット

朝バナナダイエットが話題です。

森公美子さんが、TBSのドリームプレス社スペシャルの番組で朝バナナダイエットに挑戦し７kg痩せたということなどから大変なブームになりました。

さらに続編が放送されたり、女優の深田恭子さんが朝バナナダイエットに挑戦し、3ヶ月で12キロの減量に成功したという話題もあって、注目度はかなり高いですね。


ここでルールをおさらいすると、


1.バナナの本数に制限はなく満足するまで何本食べてもOK。


2.朝食をバナナと水にすれば昼と夜は何を食べてもOK。


3.寝るのは夕食を食べてから４時間以上たってから。


また、バナナはよく噛んで食べることと常温のお水と一緒に摂るのが
ルールです。



朝バナナダイエットに詳しい明治薬科大学の本橋先生によると、バナナにはアミラーゼ（糖質分解酵素）が豊富に含まれており、代謝が高まり、脂肪燃焼が活発になるとのこと。

また、バナナに含まれるポリフェノールが細胞の働きを活発化して代謝を高めてくれるそうです。



何度もダイエットに挑戦した挫折した経験のある公美子さんが、朝バナナダイエットを選んだのは、


「運動しない」


「食べたい物は食べる」


「リバウンドはしない」


というダイエット方法で、それが朝食バナナダイエットだったんですね。



このように効果が期待できるダイエット法ですが、問題は、バナナを飽きずに食べ続けることができるのかという点でしょう。

一日中バナナを食べるわけではありませんが、バナナを見るのも嫌という状況になってしまうと、効果が出る前に挫折してしますという残念な結果になりかねません。

健康にいいといわれるバナナ酢を組み合わせてみるとか、他のダイエット方法を組み合わせるってやり方もありかもしれませんね。